Health tips during Virus outbreak:

Basic hygiene:
1) wear a mask in public place
2) wash hands frequently (soap better than hand sanitizers), and avoid touching face
3) avoid crowded area
4) keep good 6-8 feet distance from others
5) careful of dirty public items (handrails, door handles, toilet
water tap, door, seats)
6) stay away from smokers and dining people who have higher tendency of coughing and thus spreading sinus liquid
7) minimize social gathering (meals, parties, etc.) – lips nose, eyes are main entrance points of virus

Physical and mental wellness:
1) eat fresh, clean, fully cooked
2) adequate rest
3) stay positive, align to higher positive energy fields if available
4) be critical reading virus news
5) stay mentally strong against financial and social turbulence
6) remember you are loved by the Divine in the Absolute sense no matter what rubbish human are throwing at each other
7) protect and be the best of yourself and surrender the rest to the higher Wisdom

Stay Strong. We shall ride out this storm together.

實際理地不著一塵，萬行門中不捨一法。
– 禪宗祖師

祝愿大家新一年健康，丰足，和幸福！

如你是学生，祝你学业猛进，知己知彼;

如你是禅修者，祝你有新的突破，定力觉力稳步提升;

如你是在家的修行者，祝你在你众多的人际关系和角色中，都能取得成功！

lisiming.net

二零一四年春节

亲爱的读者，

lisiming.net刚刚完成了网站维护，我们的每周在线课堂和通讯将会于本周日（十一月二十四日）继续。谢谢您的关注和支持！

平安，

Derek

今天是中国的节气”白露”，这表明天气已深深的进入了秋季。 经过漫长而炎热的夏季，活跃和炎热的能量已接近尾声，而正在慢慢的向下和向内回降到地上来。　每一场雨过后，气温都会变得更清凉，树叶逐渐飘落，一切都进入萎缩和衰退的模式。

关于秋季的养生，我们应该按照自然的规律去调节我们的生活。　我们需要格外的注意五行之中的金元素，这是秋季的元素，在身体中的代表为肺，皮肤，和呼吸系统。　首先，随着天气的渐渐转凉，特别是在早晨和傍晚时，我们应该好好的覆盖我们的皮肤，保持身体温暖，尤其是下半身和关节处，因为冷空气很容易从这些地方进来，并导致疾病。　第二，我们应该保持定期及适当的运动（动功和静功），以保持我们呼吸系统和免疫系统的健康。　最后，我们应该注意秋季气候的变化可能会引发的负面情绪，如悲伤，孤独和抑郁等。

如果我们能留意这些变化，并做出相应的调整，我们便能于这些季节性变化当中保持身心的健康和愉快。